Où en sont les cours? 

Cours adultes débutants – Mardi 20h30-22h00 et Samedi 11h30-13h00

 

 

 

Ce cours est destiné à tous les adultes débutants de 18 à 77 ans. Il est basé sur la découverte des différentes disciplines et spécialités du roller inline : la randonnée, la course, le hockey,  le patinage artistique et acrobatique. L’objectif est la maitrise des fondamentaux techniques communs à toutes ces disciplines :

Se déplacer - avancer, prendre de l’élan,  prendre de la vitesse

Se diriger - tourner : faire des virages glissés et prendre de la vitesse en  virages croisés

 

S’arrêter - chasse neige, freinage en T, freinage d’urgence, arrêt 90°, dérapage…

Sauter – être capable de franchir un obstacle, approche du saut en hauteur et du saut figure.

Se retourner – passer de la marche avant à la marche arrière et inversement sans perdre d’élan.

 

 

Après trois mois d’entrainements, ils sont toujours aussi nombreux à assister aux cours.

Le niveau technique de patinage s’améliore pour tous, mais à différents rythmes : dès la rentrée 2009 (en janvier), nous proposerons à certains d’entre eux de rejoindre les groupes confirmés (de randonnée, sports collectifs, hockey et/ou freeskate).

 

Cours enfants

 

   

Mercredi            11h30-12h30                     5/8 ans débutants

L’entrainement est surtout ludique : avec des courses en tout genre, du hockey, du rollersoccer (foot en roller)…

A chaque entrainement les jeux sont  entrecoupés d’exercices plus techniques (de patinage, de saut, de slalom…). A travers le jeu l’objectif est la découverte de toutes les spécialités du roller.

mercredi             12h30-13h30                     5/8 ans confirmés

 Le petit effectif permet aux enfants de progresser vite techniquement et de vraiment s’exprimer et s’amuser au travers des jeux mis en place. L’objectif est de maitriser parfaitement les bases : se déplacer, se diriger, s’arrêter, sauter, se retourner… Les termes  ½ citron, citron, serpent, godille et croisé ne sont plus un secret pour eux…

samedi                                10h30-11h30                     9/12 ans

Les six premiers mois étaient surtout basés sur la découverte de toutes les spécialités du roller. L’objectif de ces six prochains mois est de spécialiser les enfants qui le veulent vers la discipline de leur choix (course, hockey, acrobatique…).

C’est un groupe difficile de par son grand effectif mais agréable car les enfants sont très motivés : ils sont toujours prêts à apprendre de nouvelles difficultés techniques. Les meilleurs aiment servir d’exemple aux autres qui ne demandent qu’à les « rattraper ». Ils sont  aussi toujours très enthousiastes à l’idée de se confronter aux autres à travers des jeux.

 

Cours adultes randonnée - vendredi 20h30-22h

 

   

Dès le début de l’année nous avons fait différentes randonnées  (Bords de Marne, le Tremblay, Saint-Maur intramuros…). L’objectif est de découvrir un maximum de parcours différents. Nous avons même mis en place une petite organisation pour randonnée en ville en toute sécurité (avec blocage des rues traversées par la tête de cortège…). Nous avons aussi eu notre lot de séances « forcées » en salle à cause de la météo : celles-ci permettent d’améliorer les techniques de patinage, de freinage, de franchissements d’obstacles et de retournements en milieu protégé.

 

 

Cours hockey - samedi 9h-10h30

 

1ère partie de séance  - Jeux et exercices pour travailler les techniques de déplacements avec et/ou sans palet, de passes, de tirs et de  jeux.

2ème partie - Match ou tournoi suivant le nombre de participants.

9H ! C’est un peu tôt, mais tous les samedis matins ils sont au minimum 10,  motivés pour s’améliorer et s’affronter dans les règles.

 

   

Cours freeskate - samedi 13h-14h30

L’objectif de ce cours est essentiellement le perfectionnement des techniques de slaloms (aigle, distingué, soleil, mabrouk, mexicaine…) et de sauts (claqué, grabb, 180°, zéro spin…). Du speed slalom au slalom figure, du saut en hauteur pur (sans tremplin) au saut figure avec tremplin, les entrainements sont (essaie d’être) autant technique que ludique…avis aux amateurs…de sensations…fortes…

Il s’agit aussi d’améliorer et de découvrir toutes les techniques de freinages comme le aleop mizou (dérapage) ou le parallèle… et de s’exercer à patiner et à réaliser des figures dans des contextes très variés… … …

 

 

 

Cours vitesse

 

 

La première foi qu’on les voit, on se dit :

«  - Moi dans le groupe vitesse ?   Je n’y arriverais jamais ! »

 

Et pourtant, après  avoir intégré le groupe des débutants puis celui des confirmés, il a bien fallu se lancer un nouveau défi en espérant ne pas être trop ridicule !!

 Et puis, à force d'entraînement, on fini par s’améliorer en technique, en puissance et on arrive peu à peu à rouler avec les « pros » , ceux qui sont chaussés de patins de courses !

Depuis cette année, il y a même un deuxième peloton qui roule un peu moins vite mais qui ne démérite pas, bien au contraire.

 Pour bien finir la séance, les délicieux abdos à la " Julien "sous le regard encourageant et compatissant de notre mascotte Cartoon; personne n'y coupe ou presque!!!

 

   

Alors, même si vous n’y croyez pas, venez essayer une autre discipline qui demande de l’endurance et que l’on ne peut pas qualifier de jeux de gamins !!

 

 

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